舌头隐藏着人体的健康密码！了解身体健康的“隐患”不到1分钟
舌头是整个身体最敏感的部分，它不仅让我们正常说话，感知五味，也反映了一个人的健康。很多老中医看病都会让病人伸舌头。舌头揭示了什么健康信息？健康的舌头是什么样的？平时怎么护理？和问题一起看吧。
一、为什么看舌头能知健康？
古代名医张仲景在《伤寒杂病论》中提到，舌黄的人可以通过通便来治疗。中医认为舌头是一个人外露的心。如果心肺功能有问题，舌头的状态会有反应。比如肝胆疾病会在舌两侧发生反应，脾胃会在舌中部发生反应，肾、膀胱疾病会在舌根发生反应。
中医讲究“见、听、问”，舌诊是视诊不可缺少的一部分。
正常人的舌头大多是微红的，舌头的门上会有一层白色的东西，不会特别厚。当身体出现一些疾病时，舌头就会表现出异常的行为。
二、舌头4种异常提示健康问题
1：舌头发红
正常的舌头是微红的。如果舌头是红色的，颜色有点像牛肉那么深，可能是萎缩性舌炎的症状。这种症状可能是由营养缺乏、贫血或念珠菌感染引起的。
2：舌头发红同时有发白的情况
精神状态不稳定，免疫力差或遗传和内分泌失衡，都有可能导致舌红、舌白。患者的舌头有些部位会红，有些部位会白，一段时间后会慢慢缓解，但两个多星期后并没有好转，需要看牙医。
3：舌头有疼痛感
伤舌、口腔溃疡可引起舌痛。除此之外，有些疾病也会引起舌痛，如糖尿病、磨牙、贫血、灼口综合征、舌乳头炎症等。
4：舌头瘦小或太胖
舌头较胖，两侧有明显的齿痕，可能是肾虚代谢不良所致。这类人一般怕冷，容易手脚冰凉，口水多，容易精力流失。很多肾虚的人都会有这样的症状。如果他们有这样的问题，平时要注意肾脏护理，养成规律的作息，减少熬夜，适当运动。
舌细而红，可能是体内阴虚热盛所致，老年人肾阴虚时舌会有这种表现。
舌头可以反映很多生理问题。许多亚健康的朋友可能希望对着镜子伸出舌头，看看是否有这些情况。如果是，要及时注意舌头保养。
三：教你2招舌头养护方法
舌头也可以保养？可以，不妨每天做以下两个动作，对舌头健康有好处。
第一：刷牙时顺便清洁舌头,不要用太大的力气，从舌根到舌尖轻轻地刷，因为舌头上的舌苔含有细菌、食物残渣、从上表皮细胞渗出的白细胞等。如果不及时清洗，会造成牙齿损伤、口腔溃疡甚至细菌感染。
第二：经常做舌头锻炼操,舌尖在口腔中打转。可以把舌尖从上到下贴在牙龈根部，每边做三十六个圈。经常做可以让舌头更灵活。
许多医生用舌头来诊断病人的健康。掌握一些简单的方法可以帮助他们减少亚健康。健康不是小事。多注意身体变化，避免大病。
参考资料：
王、宋小金。舌头能揭示健康秘密[J]。公共卫生，2018年
运动舌头延缓衰老[J]。老年人，2016年：62。
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