霜降，润燥滋阴，收敛阳气
发布于：2020-10-25 被浏览：3604次
晚年(唐)
第一次霜冻的水已经回到了山谷，
风落在山上。
冉冉的生日派对，
一切都回到了最初的源头。
在中国古代，初霜分为三个时期：第一，豺狼是祭祀动物；二是植被落黄；三次蛰虫是咸的。《月令七十二候集解》关于初霜，他说：九月中旬，气消凝露成霜。初霜是秋天的最后一个节气。冷空气加强，窗户上可以看到“结霜”。天气渐渐变冷了。那么初霜在日常生活中应该注意什么呢？让我们请我们的预防专家一一解答。
生活和保持健康
初霜是秋冬季过渡的开始，最低温度可以达到零摄氏度左右。俗话说“初霜不冷，初霜变天气”。此时昼夜温差增大，所以人们要注意加衣，尤其要注意保持脚和胃的温暖，同时加强体育锻炼，做好御寒和预防感冒的准备。健康专家特别提醒，人体皮肤在秋季容易干燥脱皮，贴身衣物要定期更换。用手和脚护理保持双脚干燥。老年人不要穿硬底鞋，鞋子要宽松一点，袜子要透气亲肤。
初霜时，要养成睡前用热水洗脚的习惯。热水泡脚不仅可以预防呼吸道传染病，还可以扩张血管，加速血液流动，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，一天之内缓解或消除疲劳。
在这个节日，因为天气寒冷，许多人喜欢睡在床上。对此，保健专家解释说，早晨，一夜之间身体排出的废气在卧室里堆积，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力。此外，空气中大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘颗粒会使人更容易感冒、咳嗽、咽炎和便秘。睡眠时间过长也可能降低心肌和全身肌肉的收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长期下来，人体会变差，容易生病。所以初霜的时候，要避免卧床，早睡早起。
饮食健康
民间总有一句谚语“补初霜不如补冬霜”，认为初霜秋妆比冬妆更有效。补品逃不过秋天最肥的鸭子和美味的羊肉。煮汤时最好加党参、当归、地黄、黄芪，各有各的好处。
此时，宜选择润燥养阴的饮食，有增强免疫力的作用。全麦面粉，麦仁，豆芽，豆浆，花生，芝麻，红薯，山药，南瓜，萝卜，白菜，洋葱，藕，百合，木耳，梨，苹果，葡萄，枸杞，大枣，橄榄，甜杏仁，甘蔗，蜂蜜，鸭蛋都适合这个季节。