如何让心脏安全过冬？
导语：劝你惜命。
昨日(1月2日)下午《巴啦啦小魔仙》凌美琪的母亲孙娇璐发消息确认女儿死亡：“2021年1月1日，我的宝贝女儿，我骄傲的孩子，永远离开了我。”孙娇禄年仅25岁，死亡疑似心肌梗塞猝死。
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这么年轻的花花公子居然被心肌梗塞盯上了，真是尴尬。回顾一年前，35岁的男星高以翔死于心源性猝死，这引起了公众的关注。为什么心梗经常针对年轻人？
急性心肌梗死，急性心肌梗死的简称，也叫急性心肌梗死。急性心肌梗死的病因是血管内斑块破裂或脱落，形成“血栓”使血管完全阻塞，导致心肌缺血坏死，是最常见的猝死疾病。
其实相比老年人，年轻人突发心梗更加凶险。
因为老年人的血管狭窄是逐渐形成的，他们的心肌已经初步适应缺血，而年轻人的心肌梗塞是由于斑块突然破裂而阻断的。一旦发病，血管完全堵塞，血流中断，心肌梗死面积会更大，容易发生猝死。
根据从2007 年到2009 年，25 岁以上人群急性心肌梗死的发病率逐年上升，特别是35 到44 岁人群的发病率上升幅度最大——三年中增加了31.8%。国家卫生和健康委员会发布的数据
2008年，北京阜外心血管病医院心内科副主任医师郑新和她的团队进行了一项调查。在过去15年里，在医院诊断的首批心肌梗死病例中，男性的平均发病年龄呈下降趋势。另一项流行病学研究证实，从1984年到1999年，北京市35 ~ 44岁人群心肌梗死死亡率上升了154%。
著名心血管专家、北京大学人民医院心内科主任胡大一亲身经历了这几十年：“近30年来急性心肌梗死的快速复壮，不仅有数据支撑，也有我50年学医行医的亲身经历。80年代我在北大医院工作，每年治疗的急性心肌梗死患者只有40到50人，大部分是65岁以上的老年患者。现在我工作的北大人民医院每个月急性心肌梗死患者比去年多，至少有四分之一不到50岁，三分之一不到60岁。至少有一半的患者没有任何征兆，猝死或残疾。”
与老年人不同，大多数年轻人在心肌梗死前往往会发现明显的诱因，如精神紧张、情绪激动、过度疲劳、长期熬夜等。因此，我们必须提醒年轻人，虽然现代生活压力大，节奏快，但我们应该注意健康的生活方式，特别注意一些高风险的激励措施。毕竟人生只有一次。
心梗为什么会找上年轻人
急性心肌梗死不仅仅是老年人的“专利”，现在越来越多的年轻人“光顾”。数据显示，近年来，年轻人的发病率每年至少增加5%，职场精英正在成为急性心肌梗死的高危人群。年轻人频繁心肌梗死的原因主要包括以下几个方面：
运动减少。许多年轻人乘公共汽车外出，乘电梯上下班，经常长时间坐在电脑前，这大大减少了运动量。高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症患者越来越多。
吸烟。烟草中的尼古丁会导致血压升高、心率加快和心肌耗氧量增加。烟雾中的一氧化碳进入血液，降低血液携氧能力，加重心肌缺血。尼古丁和一氧化碳都会引起冠状动脉痉挛，导致急性心肌梗死。
在暴饮暴食。,为了消化食物，大量的血液被转移到胃肠道，供应给心脏的血液相对减少，这加剧了心肌缺血，增加了心脏的负担。如果吃太多脂肪，吃太多脂肪，也可能导致血液粘度增加，促进血栓形成，引起心肌梗死。
过度劳累。中青年心肌梗死的发病率主要是脑力劳动者，有些人工作时间长，休息不足。过度劳累，生活不规律，容易导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。
压力过大。的生活节奏很快，工作和生活的压力趋于一致。人在紧张的时候会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩，心跳加快，血压升高，交感神经兴奋，容易引起心肌梗塞。
急性心梗黄金救治时间仅2小时
识别早期症状很关键！
心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5~15分钟或以上，还有人伴有出汗、恶心等。
虽然胸痛在急性心肌梗死中很常见，但也可能表现为不典型症状:
比如喉咙痛往往伴随着一种紧缩的感觉；上腹痛就是我们常说的肚子疼；牙痛往往是下颌牙痛；手臂疼痛，手指疼痛等。心脏运动引起的肢体疼痛往往越来越痛，休息一会儿就会好起来。
如果出现这些迹象，你应该非常小心。
你要尽快去医院做相关检查治疗，否则一旦耽误病情，往往会危及生命！
突发心梗三步有效自救
东南大学附属仲达医院心内科主任马根山说：当突发心肌梗死和严重胸痛时，用力捶胸、深呼吸、咳嗽，甚至喝热水都有一定的自救作用，但最重要的是打急救电话，把握好黄金治疗时间，然后考虑服用硝酸甘油或救心丸。第三步是自救。
在心肌梗死的猝死病例中，许多是由于在到达医院之前没有得到及时正确的抢救。
所以，一旦突发心肌梗塞，必须马上拨打120急救电话！
同时在等待120急救的时间里要做到这三点，才能有效救命：
1.不要随意移动和举起患者，避免患者情绪激动；
2.如果患者有冠心病病史，怀疑心肌梗死，可以服用硝酸甘油、阿司匹林等药物；
3.但如果没有病史或不了解患者病情，最好不要随便服药，要在专业医生的指导下服药。
注意！急性心肌梗死的治疗一定要把握黄金“120分钟”。如果在发病到梗塞血管开通的120分钟内完成，死亡率和致残率可以大大降低。
预防心梗小贴士
健康饮食、保持大便通畅:每天多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬菜水果，记住厕所对心脑血管疾病患者来说确实是一个非常危险的地方，所以上厕所时禁止使用“大力”。
适当锻炼、控制体重:体育活动应该量力而行，循序渐进。要适当运动，不要鼓励大家跟风。每个人都应该跑马拉松。
避免熬夜，合理安排工作和生活:生活是有规律的。记住“熬夜吃最贵的保健品”对身体没有任何帮助。
戒烟限酒，积极控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等心肌梗死危险因素:喝酒会上瘾。如果不注意，就会过度。过量饮酒对心脏有害，导致高血压和心律失常，伤肝伤胃。所以用红酒预防心脏病不划算。
在2021新年伊始之际，愿新的一年诸君健康和快乐常在！
资料来源：梅斯医学综合报告
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