3亿多中国人有睡眠障碍？如果你服用这五种药物 它可能真的会让你睡得很好
说到失眠，相信很多人都会感叹。
不知道什么时候，睡个好觉成了很多人的奢侈愿望。
据媒体报道，受今年疫情影响，虽然人们在家呆的时间更长，但睡眠时间更晚，睡眠质量大大降低。
根据相关媒体数据，中国成年人失眠的发生率高达38.3%，这意味着有超过3亿国人存在睡眠障碍。其中，90后、95后以及00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。
3亿多“贫困”的中国人，又有多少是因药物而导致？
晚上睡眠不足直接导致第二天精力不足，降低工作学习效率。其次，长期失眠会增加患心血管疾病和缺血性心脏病.的风险
随着越来越多的人进入失眠团队，“睡到自然醒”成了奢望。失眠的原因有很多，比如浓茶，浓咖啡饮料。
大量饮用这些饮料后，大脑神经会兴奋，从而导致失眠。此外，药物的影响也是不可低估的危害之一。
究竟哪些药物会引起失眠呢？
除了浓茶、浓咖啡或药物，还有什么因素会影响睡眠？
哪些药物会导致失眠？
(1)平喘药
平喘药通常含有茶碱和麻黄碱,而茶碱和麻黄碱会引起大脑皮层和皮层下中枢过度兴奋.晚上服用药物后，大脑会处于兴奋状态，从而导致失眠和多梦。
(2)利尿药
利尿剂，顾名思义，有很强的利尿作用。因此，如果睡前服用利尿剂，会导致夜间排尿次数明显增多，从而降低睡眠质量。
(3)糖皮质激素
在医学上，糖皮质激素被广泛应用，如抗炎、抗敏感或免疫抑制。
但如果这些药物使用不当，特别是长期大剂量使用后，会增加身体的兴奋性，引起失眠。
(4)抗高血压药物
一般情况下，服用高血压药物对身体没有太大影响。
如果高血压患者选择药物不当，或者为了更好的降压效果，他们会自己去加量加剂。这时，他们可能会出现在夜间突发低血压,这可能会导致失眠。
(5)安定类药物
抗精神病药物有很多种，比如强心药、抗抑郁药物、安定药,就有抗精神病的作用。
但如果剂量使用不当，会导致患者夜间躁动不安，甚至出现精神障碍，严重影响患者睡眠。
除了上述药物以外，平时还应注意以下三点：
1、不良饮食
这种食物通常辛辣刺激，在制作这种食物的过程中，各种营养元素都被破坏了。长期食用会导致营养缺乏，进而影响睡眠质量。
2、情绪不佳
晚上的睡眠质量通常会受到白天心理因素的干扰。当人们的情绪经常在焦虑、抑郁、紧张或者精神过度活跃等状态时，,时，大脑的高级中枢神经系统就会兴奋，这时，大脑中的抑制功能就会失去平衡，从而导致失眠。
3、不良的生活习惯
睡懒觉，爱吃晚饭等。已经成为当代人的独特标签。众所周知，晚上吃很多宵夜不仅会导致肥胖，还会增加消化道负担，影响睡眠。
当代人工作忙，很多人选择晚上锻炼。众所周知，晚上锻炼会使大脑过度兴奋，从而导致失眠。
另外，很多人选择睡前玩手机和平板。电子产品发出的蓝光会抑制黑色素生成，破坏其生物钟。而且电子产品会刺激大脑兴奋，引起失眠。
因此，为了避免夜间失眠，首先要规范自己的日常作息，改善饮食习惯，而患者服药要遵医嘱，不能随意改变剂量。
当然，你可以选择睡前用热水泡脚，这样可以帮助身体的血液循环，提高睡眠质量。
