越冷越心梗 注意这5点 不要让温度成为致命杀手
作者：刘健(北京大学人民医院)
作为心脏病专家，我们经常有一句话：“冬季是心肌梗死高发的魔鬼季节”
这是因为寒冷的天气会增加心肌梗死的风险。
最近天气越来越冷了。下周将迎来最后一个节气“初霜”。北方人纷纷穿上毛衣和厚外套，南方吹着秋风。
今天就给大家讲一讲寒冷天气如何预防心肌梗死的科普。
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第一，越冷，心肌梗塞越多
发表在《美国医学会杂志》副刊上的一项研究指出，在许多天气参数中，寒冷、多风和日照时间缩短会增加心肌梗死的风险，其中包括气温对心肌梗死的影响最为明显。
0以下心肌梗死发生率较高。
当温度升高到3~4以上时，心肌梗死的发生率开始下降。
当温度升高7.4时，心肌梗死的风险降低2.8%。
在寒冷的情况下，人体会进行一系列的生理调节来维持体温，比如心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血。这些调整对普通人没有影响，但是对于心脏病患者来说，会增加心脏负担，甚至可能诱发急性心肌梗死。
另一方面，当气候温暖晴朗时，人的心情更好，而当天气寒冷多风时，人的压力更大，容易诱发心脏病。
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二、预防心肌梗塞是凉的，注意这五点
那么寒冷天气如何预防心肌梗死呢？
天气冷的时候，很多人都知道要加一条长裤。俗话说“谁冷谁知道”。但是，如果你是冠心病患者，你要特别注意以下五点：
秋冬穿衣看气温
为了“穿得漂亮”，我建议你留在出门前关注实时的天气预报。
如果是晴天，考虑最高温度和最低温度来调整敷料；如果是雨天，人体感觉比较冷，主要还是参考最低温度来穿衣。
伤风感冒也“伤心”
秋季和冬季是呼吸道感染和流感的高发季节。冠心病患者在遇到感冒或流行性感冒时，容易引起心肌梗死。研究表明，呼吸道感染7天后，心肌梗死的概率增加了6倍。
在预防方面，建议有条件者接种流感疫苗；要注意保暖，勤洗手，在流感暴发季节少去人多的地方。
过热出汗要当心
很多老年人都有外出锻炼的习惯，但秋冬季节户外锻炼要注意。如果身体过热会导致血管突然扩张，可能引发低血压。发现自己在寒冷的环境中锻炼时出汗，这是过热的迹象，所以他应该立即停止锻炼，回到室内。
天气太冷别逞强
在寒冷的天气里，带着重物行走或进行体育锻炼似乎并不“费力”，但很可能诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭，甚至猝死。的冠心病患者应该避免在寒冷的天气里进行繁重的体育活动。
出门之前禁饮酒
对于冠心病患者，最好不要喝酒。有人认为喝酒可以祛寒。其实酒精只是把身体的热量更快地扩散到体表，而身体重要器官的热量反而减少了。如果冠心病患者喝酒后外出，容易诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
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摘要
心梗多发于寒冷季节，我国北方寒冷地区也是心血管疾病的高发区。
为了防止寒冷天气下心肌梗死的发生，我们需要关注生活的方方面面：如果你在根据气温调整穿衣，注意保暖，预防感冒，运动出汗后及时回到室内，避免受凉，不要做重体力活动、用力过度，出门之前避免饮酒。,做好这五件事，你就可以远离心肌梗死。
参考
[1] Moman A. Mohammad，Sasha Koul，Rebecca Rylance，等.天气与心肌梗死的日常发生率的关系.(2018).美国医学会心脏病学。doi :10.1001/JAMA cardi。2018.3466
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