每个脸上喝酒的人比其他人面临更高的癌症风险
都说时间是猪刀，酒精是。
没有这把刀的生活会是什么样子？
国外网友展示了禁欲前后的变化，结果一目了然。
你发现了吗？戒酒之后，他们精神好了、人变瘦了、外貌也更好看了……
皇家自由医院的一项研究发现，戒酒后身体的恢复几乎“立竿见影”。戒酒一个月，就能促进受损肝脏的恢复、降低血压和胆固醇水平。
常说“喝腮红的人不容易醉，喝白脸的人能喝好”？真的是这样吗？
喝酒脸红的人不易醉？
很多人误以为脸红是酒精引起的，其实不是。乙醇(酒精)进入体内后，首先被乙醇脱氢酶转化为乙醛，乙醛具有扩张毛细血管的作用，扩张时变成红色。
但人体内还有一种酶叫乙醛脱氢酶。喝酒脸红的人只有乙醇脱氢酶，没有乙醛脱氢酶，所以乙醛在人体内迅速累积却不能代谢，因此才会出现长时间的脸红状态。
不过经常喝酒的人也有经验。一般几个小时后红色会减少。这是因为肝脏中的细胞色素酶缓慢地将乙醛转化为乙酸，乙酸被缓慢地代谢。
喝酒脸白的人酒量好？
究竟谁酒量更好些？
事实上，最能喝酒的人既不是喝酒脸红的人，也不是喝酒脸白的人，而是喝酒满头大汗的人。
好的饮酒者是体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶活性高的人。一般这些人在喝酒的时候会大量出汗，酒精会随着汗水迅速排出体外。如果你在酒桌上遇到这样的人，最好不要和他们喝酒。
我给你看看这些年酒精对你的影响，给你一个戒酒的理由。
一杯酒，引发200多种健康问题
“感情浓，喝得不够；感情铁，喝酒流血。”
"我宁愿肚子上有个洞，也不愿感情破裂。"
……
即使身体不适不想喝酒，有些人也会在“不喝就是没面子”的压力下喝几口。
和很多人想的不一样，著名医学杂志《柳叶刀》上发表的一篇文章表明，酒精没有安全剂量，只喝一点点是有害的。中国男性饮酒率为48%，饮酒死亡人数居世界首位。
饮酒与200多种健康问题有关。
肝脏疾病
酒精大部分在肝脏代谢，醉酒对肝脏的危害不亚于肝炎。
长期饮酒可引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病，严重者会伴有严重腹水、肾功能不全、消化道出血等并发症。
癌症
把酒精列为一级致癌物.世界卫生组织
世界上5.5%的癌症是由酒精引起的，每18种癌症中就有一种是由饮酒引起的，其中口腔癌、喉癌和食道癌的关系最为密切。
戒酒20年后，患这些恶性肿瘤的风险几乎和从不喝酒的人一样。
痴呆
大量饮酒可能会导致慢性酒精中毒和酒精性痴呆症。
心脏病及中风
饮酒会升高血压，引起心脑血管疾病，增加突发冠心病、心力衰竭、心脏骤停、颅内出血(中风)等风险。
胰腺炎和胃溃疡
大量饮酒会刺激胰腺分泌，容易导致急性胰腺炎，胃溃疡和胃癌的风险也会增加。
心理疾病
长期饮酒容易影响心理健康，变得以自我为中心，减少义务感和责任感，还会表现出焦虑和抑郁。慢性酒精中毒患者中，有6%~20%自杀过。
此外，饮酒者的思维和判断能力下降，约22%的工伤与饮酒有关，43%的打架受伤者酒精浓度较高。
所以每一场酒游戏都是对生命的透支，是慢性自杀。
国人酒精代谢存在基因缺陷
相比欧美人，亚洲人对酒精更敏感。
酒精在人体内的代谢主要有两个步骤：
第一步
在“http://”的作用下，酒精分解成乙醇脱氢酶.
第二步
在“http://”的作用下，乙醛分解成无毒的乙醛.
汉语中乙醇脱氢酶活性高，新陈代谢第一步完成快。
不幸的是，乙醛脱氢酶
乙酸
值得一提的是，大量饮酒的人只是对酒精有耐受性，但越喝越多，体内积累的乙醛越多，对身体的危害越大。
约1/3中国人存在乙醛脱氢酶突变，第二步无法有效进行，于是大量乙醛滞留体内，产生脸红、心悸、恶心等不适。
在美国，建议男性每周饮酒196克，女性每周饮酒98克。意大利、葡萄牙等国家的限额比美国高，而英国是美国的一半。
世界卫生组织已将乙醛列为一级致癌物，喝酒上脸的人更易受其影响，患癌风险更高。
饮酒限制对喝酒，最好别超过这个量来说只是一个相对安全的值
来源： 《中国居民膳食指南》
于个人，特别是女性来说，建议能不喝就别喝，即使喝也要尽量少喝，不存在“适度饮酒”的说法。
避免酒精造成伤害最简单的方法就是不喝酒。当你不得不喝酒时，建议做以下几点，以尽量减少酒精造成的伤害。
孕妇、儿童、青少年应禁酒，包括传统的醪糟。
喝酒前吃点东西
喝酒前吃点东西垫垫，可以减少酒精对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收，摄入一些酒精代谢所必需的营养物质。
推荐食物包括牛奶、豆奶等蛋白饮料，苹果、南瓜等富含果胶的水果蔬菜；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。
需要注意的是，“解酒药”之所以让人感觉清醒舒适，是因为其中含有利尿、止痛、兴奋的药物，可以缓解头痛、恶心等症状。学几招降低酒精伤害
1
选择低度酒，慢慢喝
同等量下，高酒精对肝脏等器官的损害大于低酒精。慢慢喝，慢慢喝，不仅容易喝醉，而且对胃和其他器官的损害也更大。
但这些成分不能真正“解酒”，反而加重肝脏负担。
不要把饮料和酒混在一起
酒精与饮料混合，可以使酒精更快地通过血脑屏障，容易引起慢性酒精中毒。
饮料中的碳酸会加速酒精在胃中的渗透，刺激胃肠道；酒精在碳酸的作用下吸收更快，容易诱发急性肠胃炎等疾病。
2
白酒和黄酒都是热饮
烫伤过程中，甲醇、醛类、醚类等有机化合物会随着温度的升高而挥发，同时部分乙醇会挥发，使酒的浓度略有降低，从而减少对肝脏的损害。
3
喝的时候多喝水
饮酒时多喝开水，可以加快尿液中酒精的排出，减轻肝脏的负担。
4
吃些有助于你戒酒的东西
如果不小心饮酒过量，会引起头痛、头晕等不适，可以尝试吃一些有助于缓解酒精中毒的食物，如鸡蛋、芦笋、西红柿、香蕉等。
饮酒的误区
5
有人认为喝完浓茶或咖啡就能“醒酒”。其实这是一种误解。饮用浓茶饮用后，茶中的咖啡因能迅速发挥利尿作用，促使尚未分解成乙酸(对肾脏有很大刺激作用)的乙醛过早进入肾脏，对肾脏造成损害。
咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中枢神经系统和肌肉。喝完咖啡后喝咖啡可以使大脑从极度抑制转为极度兴奋，刺激血管扩张，加快血液循环，大大增加心血管系统的负担，对人体造成的伤害比单独喝多很多倍，甚至诱发高血压。
6
很多人认为喝白酒伤人，喝酒对身体好，喝多了也没关系。其实不管是红酒还是白酒，关键是控制消费。
专家指出，每周饮酒男性少于140克，女性少于70克，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精相当于3-4两50度白酒，也就是说成年男性每周不能喝超过3-4两50度白酒，而红酒每天要控制在1-2两。
误区 01 浓茶咖啡可解酒
吃饭时千万不要空腹喝酒。如果不能提前吃点东西垫胃，最好边吃菜边喝。同时需要注意的是，咸鱼、香肠、腊肉不宜饮用，因为这类熏咸肉食品含有大量色素和亚硝胺，与酒精发生反应，不仅损伤肝脏，还会损伤口腔和食管粘膜，甚至诱发癌症。
误区 02 白酒伤身红酒养人
有人认为“一根烟，一杯酒，快乐如神。”尤其是喝酒有心情的时候，一根烟在边上递过去。这个时候，就连一些平时没有吸烟习惯的人也会说一句“今天难得开心”，然后接起来。
但实际上，边喝酒边抽烟对肝脏和肺部都是有害的。因为香烟中的尼古丁削弱了酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中会大大增加饮酒量。
误区 03 腊肉香肠做下酒菜
在日常生活中，总有人认为低度酒是用纯净水勾兑而成的，喝着没意思，而高度酒多为粮食酿造，喝着喝着更有意思。
酒精含量越高，酒精含量越高。因为90%以上的酒精进入体内，被肝脏代谢，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担。酒精度数越高，摄入量越大，对肝脏的损害越严重。另外，酒精被肝脏分解时需要多种酶和维生素。酒的酒精含量越高，身体消耗的酶和维生素就越多。
误区 04 烟酒不分家
在日常社交中，很多人采用的是“秘方”，即喝多了后去卫生间“挖喉咙”催吐，呕吐后感觉好一些，甚至继续喝酒。但专家指出，这是一个“危险的行动”。
清喉咙和呕吐必须在清醒时或在医护人员的帮助下进行，因为醉酒的人是无意识的，很容易吸入呕吐物，造成窒息甚至危及生命。其次，严重呕吐会导致腹内压升高，不仅容易引起胃出血，还会引起十二指肠内容物返流，引起急性胰腺炎等急症。
常说“酒市如战场，只要喝好了，生意自然就水到渠成了”。但是，虽然日常生活中的社交是不可避免的，但每个人都要考虑自己的情况。毕竟只有健康才是真的他自己的事。
资料来源：综合生活时报、健康时报、科普中国、广东公众DV网站
误区 05 高度酒更“得劲”
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